Trước đây, tôi cũng từng tràn đầy nhiệt huyết và chỉ ăn ức gà với khoai lang, nhưng kết quả là cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và chất lượng cuộc sống giảm sút nghiêm trọng. Vì vậy, chúng tôi không ép buộc chế độ ăn kiêng ngay lập tức mà tập trung cải thiện môi trường bên trong cơ thể trước. 1. Chẩn đoán thể chất và bổ khuyết khí lực: Đầu tiên, chúng tôi kiểm tra xem quý khách có bị Tỳ hư (脾虛) - tức chức năng lá lách/tiêu hóa bị suy yếu hay không. Nếu cố ép cơ thể nạp chế độ cao protein trong khi khả năng hấp thụ kém, sức khỏe sẽ càng bị tổn hại. 2. Loại bỏ Đàm ẩm (痰飮) và Ứ huyết (瘀血): Chúng tôi tập trung dọn dẹp các chất cặn bã tích tụ (đàm ẩm) và máu lưu thông kém (ứ huyết). Hãy tưởng tượng nếu cống thoát nước bị tắc thì việc múc nước ra ngoài cũng vô ích; chúng ta cần khai thông đường lưu thông trước khi thúc đẩy chuyển hóa. 3. Thúc đẩy chuyển hóa và kiểm soát cảm giác thèm ăn: Sử dụng thuốc Đông y để nâng cao tỷ lệ chuyển hóa cơ bản và xoa dịu những cơn 'đói giả'. Thay vì gồng mình chịu đựng, chúng tôi giúp cơ thể tự phát ra tín hiệu 'đã đủ'. 4. Hướng dẫn chế độ ăn bền vững: Chúng tôi không yêu cầu quý khách phải cắt bỏ hoàn toàn thực phẩm nào, mà chỉ điều chỉnh cân bằng giữa protein và carbohydrate sao cho phù hợp với lối sống hàng ngày. Giảm cân thực chất là quá trình tìm ra 'ngưỡng chịu đựng của cơ thể'. Đừng quá nóng vội, hãy cùng chúng tôi điều chỉnh một cách chậm rãi và bền vững.