Q. Tôi đang điều chỉnh chế độ ăn bằng cách thay thế bằng cà phê giảm cân hoặc đồ uống ít calo, vậy phương pháp tiếp cận tại phòng khám Đông y sẽ như thế nào ạ?

Tôi cũng từng có thời gian chỉ tràn đầy quyết tâm mà nhịn ăn vô tội vạ hoặc cố gắng cầm cự bằng các thực phẩm thay thế. Tuy nhiên, tôi nhận ra rằng ban đầu cân nặng có giảm, nhưng đến một lúc nào đó cơ thể sẽ trở nên choáng váng và khí lực sụt giảm nghiêm trọng. Vì chính tôi cũng từng trải qua những sai lầm đó nên tôi rất thấu hiểu cảm giác của bạn. Trong Đông y, việc 'tiêu hóa và bài tiết như thế nào' được xem trọng hơn là 'ăn cái gì'. Chúng tôi thường giải quyết theo các bước sau: 1. Kiểm tra tình trạng Tỳ hư (脾虛): Khi chức năng tỳ vị suy yếu, cơ thể không hấp thụ được dinh dưỡng và tích tụ chất thải. Trước hết, cần đưa chức năng tiêu hóa trở lại bình thường để 'bật công tắc' chuyển hóa. 2. Loại bỏ Đàm ẩm (痰飮): Loại bỏ các chất cặn bã, dịch cơ thể bất thường tích tụ trong người. Quá trình này giúp khai thông lưu thông và giảm sưng phù. 3. Đả thông Ứ huyết (瘀血): Đây là giai đoạn làm tan máu tụ và làm sạch máu bị vẩn đục. Chỉ khi tuần hoàn máu được cải thiện, cơ thể mới chuyển sang trạng thái đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 4. Điều chỉnh và duy trì sự thèm ăn: Khi các giai đoạn trên được giải quyết, cảm giác 'đói giả' sẽ giảm đi mà không cần phải gượng ép nhịn ăn. Từ lúc này, bạn có thể xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và bền vững. Điểm mấu chốt cuối cùng là lập lại sự cân bằng cho cơ thể. Những đồ uống ít calo bạn đang dùng có thể giúp ích tạm thời, nhưng việc kết hợp điều trị để nâng cao năng lực chuyển hóa căn bản sẽ là con đường dễ dàng và thoải mái hơn nhiều.