Việc đột nhiên thèm ăn khi tâm trạng căng thẳng không phải là vấn đề về ý chí. Bản thân tôi cũng từng có trải nghiệm chỉ muốn tìm đến đồ ngọt đến mức chóng mặt mỗi khi bị stress. Trong Đông y, tình trạng này được gọi là Can khí uất kết (肝氣鬱結), tức là khí của tạng Can bị đình trệ, không lưu thông suôn sẻ.

Khi khí bị tắc nghẽn, cơ thể sẽ có xu hướng tìm kiếm những kích thích mạnh (như thực phẩm) để giải tỏa. Đây không phải là cơn đói sinh lý đơn thuần mà là cơn đói giả, một nỗ lực lấp đầy sự thiếu hụt về mặt cảm xúc bằng thức ăn. Nếu bạn chỉ cố gắng kìm nén, tình trạng này sẽ bùng phát mạnh mẽ hơn về sau.

• Thông khí: Khơi thông dòng khí bị tắc nghẽn để làm dịu cảm giác lo âu và nóng nảy về mặt tâm lý.
• Cải thiện Tỳ hư (脾虛): Khi chức năng tạng Tỳ suy yếu, khả năng chuyển hóa giảm sút khiến cơn đói giả xuất hiện thường xuyên hơn.
• Điều tiết cảm giác thèm ăn: Cân bằng lại hệ thống hormone để làm dịu sự thèm ăn quá mức về mặt vật lý.

Vì vậy, thay vì ép bản thân phải nhịn ăn, chúng ta cần tập trung giải quyết nguyên nhân cốt lõi về cơ địa khiến cơ thể khao khát thức ăn. Khi bạn đến phòng khám, tôi sẽ kiểm tra chi tiết trạng thái khí của bạn để đưa ra phác đồ phù hợp.