Tôi cũng từng có thời gian nhịn ăn một cách mù quáng. Lúc đầu cân nặng giảm rất nhanh, nhưng đến một thời điểm thì dừng hẳn. Khi đó, tôi cảm thấy chóng mặt và hoang mang không biết cơ thể mình có vấn đề gì không. Xét về mặt y học, cơ thể chúng ta ưu tiên sự ổn định hơn là sự thay đổi. Khi lượng thực phẩm nạp vào giảm đột ngột, cơ thể sẽ hiểu đây là tình trạng 'nạn đói' và tìm cách tiết kiệm năng lượng tối đa. Nghịch lý là khi cơ thể trở nên quá hiệu quả trong việc tiết kiệm năng lượng, cân nặng lại không thể giảm thêm được nữa. Trong Y học cổ truyền (Đông y), trạng thái này được xem là do khí huyết vận hành bị đình trệ. Đặc biệt, nếu trong cơ thể tích tụ nhiều Đàm ẩm (痰飮 - chất dịch dư thừa gây tắc nghẽn) hoặc Ứ huyết (瘀血 - huyết xấu gây cản trở lưu thông), thời kỳ chững cân sẽ càng trở nên trầm trọng. Thêm vào đó, nếu kèm theo chứng Tỳ hư (脾虛 - chức năng tiêu hóa và hấp thu của tỳ vị suy yếu), cơ thể sẽ có xu hướng tích trữ năng lượng thay vì đốt cháy chúng. Vì vậy, để vượt qua giai đoạn chững cân, bạn không nên nhịn ăn một cách cực đoan. Thay vào đó, cần một quá trình khơi thông khí huyết bị tắc nghẽn và 'bật' lại công tắc chuyển hóa của cơ thể. Bước đầu tiên là phải xác định chính xác vị trí bị tắc nghẽn trong cơ thể bạn là ở đâu. Đừng quá lo lắng một mình, hãy để chúng tôi cùng kiểm tra và điều chỉnh tình trạng sức khỏe cho bạn.