Q. Tôi hoàn toàn không tập thể dục mà chỉ uống thuốc Đông y (Hàn dược) thì có giảm được cân không?

Tôi rất thấu hiểu cảm giác của bạn, vì đôi khi trong cuộc sống bận rộn, chúng ta khó có thể dành thời gian tập luyện, khiến cơ thể trở nên nặng nề và mệt mỏi. Trước hết, về ưu điểm, thuốc Đông y hỗ trợ 'thúc đẩy trao đổi chất cưỡng bức'. Điều này có nghĩa là thuốc giúp nâng cao mức tiêu hao năng lượng của cơ thể, khiến bạn đốt cháy calo ngay cả khi không vận động mạnh. Đồng thời, thuốc giúp điều tiết cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, giúp việc quản lý chế độ ăn uống trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cũng có những hạn chế nhất định. Nếu chỉ dùng thuốc mà không vận động, cơ thể không chỉ giảm mỡ mà có thể giảm cả khối lượng cơ. Điều này dẫn đến việc hạ thấp mức chuyển hóa cơ bản, khiến cơ thể dễ tăng cân trở lại trong tương lai. Ngoài ra, nếu thể lực quá yếu, bạn có thể cảm thấy thuốc phản ứng chậm hơn. Vì vậy, nếu bạn hỏi 'có thể giảm cân không', câu trả lời là CÓ. Nhưng nếu hỏi 'đây có phải là phương pháp tối ưu không', thì câu trả lời tùy thuộc vào tình trạng cơ thể bạn. Trong Đông y, những người có nhiều 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã tích tụ trong cơ thể) hoặc bị 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa yếu) mà vận động quá sức ngay từ đầu sẽ gây phản tác dụng. Trong trường hợp này, phương án đúng là dùng thuốc để làm nhẹ cơ thể trước, sau đó mới bắt đầu bằng những bài tập nhẹ như đi bộ. Chúng ta hãy cùng xem xét liệu cơ thể bạn hiện tại đã sẵn sàng để tập luyện hay chưa.