갱년기(갱년기증후군)는 에스트로겐 감소로 인한 안면홍조·발한·수면장애·감정 기복 등 다양한 증상이 나타나는 시기입니다. 한방으로 신허(腎虛)를 보강하고 몸과 마음을 균형 있게 관리합니다.
남들이 좋다는 식품보다는 본인의 체질에 맞는 음식이 중요하며, 열을 올리는 자극적인 음식과 카페인을 피하는 것이 우선입니다.
많은 50대 여성분들이 갱년기에 좋다는 건강보조식품을 드시지만, 체질에 따라 오히려 열을 조장하거나 소화에 방해가 될 수도 있습니다.
환자분처럼 상열감이 있고 잠을 못 주무시는 경우에는 석류나 칡즙 같은 단일 식품보다는, 전반적인 음양 균형을 맞추는 식단이 필요합니다.
특히 저녁 시간에는 카페인이나 매운 음식처럼 심장을 자극하고 열을 올리는 음식을 엄격히 제한하셔야 합니다.
대신 진액을 보충해 주는 검은콩, 견과류, 신선한 채소 위주로 섭취하시고, 가벼운 산책을 통해 기운을 소통시키는 것이 한약의 효과를 극대화하는 길입니다.
생활 습관 하나하나가 치료의 연장선임을 기억해 주세요.
함께 보면 좋은 문서
현재 보고 있는 문서 석류나 칡즙 같은 게 갱년기에 좋다고 해서 챙겨 먹어봤는데 별 효과를 못 봤어요. 일상에서 제가 특별히 조심하거나 더 챙겨 먹어야 할 게 있을까요?
관련 주제와 진료 정보를 이어서 확인하면 이해가 더 빠릅니다.
자궁은 전신의 거울입니다. 냉해진 자궁을 따뜻하게, 막힌 순환을 뚫어 생리통, 불임, 갱년기 증상을 해결합니다.
임신 준비 중, 난임 한약에 대한 궁금증을 풀어드립니다... 임신 준비 중, 난임 한약에 대한 궁금증을 풀어드립니다 제가 진료실에서 만나는 많은 30대 중반 여성분들 은 임신을 간절히 바라면서...
글 읽기안녕하세요, 백록담한의원 최연승 대표원장입니다. 오늘은 난임 임신준비에 대해 이야기해보려 합니다....
글 읽기부부관계를 주기적으로 가지면서 임신을 시도함에도 불구하고 임신에 성공하지 못하는 경우를 난임이라고 합니다. 대개 정상적인 부부관계를 하고 있으면서 1년이 넘도록 임신이 되지 않으면 난임으로 이...
글 읽기
