Q
커피를 하루에 세 잔 이상 마시고 스트레스 때문에 매운 음식을 자주 먹는데, 이런 식습관이 임신에 많이 안 좋을까요? 자연 임신을 위해 당장 끊어야 할 것들이 있는지 궁금해요.
A.
과도한 카페인은 자궁 혈관을 수축시키고, 자극적인 음식은 몸의 염증 반응을 일으킬 수 있어 조절이 필요합니다. 완벽하게 끊기 힘들다면 서서히 줄여가며 몸의 긴장을 낮추는 것이 중요합니다.
업무 스트레스를 커피나 매운 음식으로 푸는 30대 직장인분들이 많으시죠.
하지만 카페인은 중추신경을 흥분시켜 자궁으로 가는 혈류를 방해하고, 호르몬 불균형을 초래할 수 있어 하루 한 잔 이하로 줄이시는 것이 좋습니다.
자극적인 음식 역시 자궁 내막의 환경을 불안정하게 만들 수 있습니다.
지금 가장 필요한 것은 몸을 '안정 모드'로 전환하는 것입니다.
차가운 얼음 음료 대신 따뜻한 물을 마시고, 규칙적인 식사를 통해 비위 기능을 살려야 자궁으로 가는 영양분도 충분해집니다.
사소한 습관의 변화가 한약의 효과를 극대화하고 자연 임신 성공률을 높여줄 것입니다.
