몸이 너무 천근만근이라 자고 일어나도 개운하지가 않고 무력감이 심해요. 주변에서는 자꾸 운동을 해야 낫는다고 하는데, 저는 손가락 하나 까딱하기 싫을 정도로 힘들거든요. 이 상태에서 억지로라도 걷기 운동 같은 걸 해야 할까요?

전업주부로서 챙겨야 할 집안일도 많은데 몸까지 무거우니 정서적 무력감이 크시겠어요.

섬유근육통 환자분들에게 운동이 권장되긴 하지만, 지금처럼 통증이 심하고 기운이 바닥난 상태에서의 억지 운동은 오히려 통증을 악화시키고 심한 피로감을 유발합니다.

지금 환자분께 필요한 건 '운동'이 아니라 '휴식'과 '충전'입니다.

한약 치료를 통해 수면의 질이 개선되고 아침에 일어날 때 몸이 한결 가벼워지는 시점이 올 거예요.

그때 아주 짧은 거리의 평지 산책부터 시작하시면 됩니다.

운동 숙제에 대한 압박감은 잠시 내려놓으시고, 우선은 몸을 편안하게 만드는 치료에만 집중하시길 바랍니다.