만성피로/수험생 cause-explanation
Q. 발표나 면접 때 목소리가 떨리고 머리가 하얘져요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
심장 담력(배짱)이 약해져서 나타나는 "심담허겁(心膽虛怯)" 증상입니다. 심장을 튼튼하게 하는 보약으로 담력을 키우고 긴장을 완화할 수 있습니다.
📝 상세 답변
지나친 긴장은 본래의 실력을 발휘하지 못하게 만드는 방해 요소입니다.
- 증상: 손발 떨림, 식은땀, 안면 홍조, 심장 박동 자각
- 치료: 귀비탕, 온담탕 등으로 예민해진 심신을 안정시키고 두려움을 완화합니다.
- 호흡: 4초간 들이마시고 7초간 내뱉는 복식 호흡이 즉각적인 진정 효과를 줍니다.
💡 연습
실전과 유사한 환경에서 리허설을 반복하여 뇌가 상황에 익숙해지도록 돕는 노출 치료를 병행하시기 바랍니다.
#면접불안
#발표공포
#심장두근거림
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