Q
가족들한테 짐이 되고 있다는 생각에 마음이 너무 무거워요. 남편도 처음엔 걱정해주더니 이제는 지친 기색이 역력하고요. 제가 정말 다시 예전처럼 가족들이랑 웃으면서 편하게 밥 먹는 날이 올 수 있을까요?
A.
가족들에 대한 죄책감은 오히려 회복을 더디게 만드는 독이 됩니다. 몸의 긴장도만 낮춰줘도 가족들과의 식사 시간이 훨씬 편안해질 것이며, 이는 충분히 도달 가능한 목표입니다.
불안장애 환자분들이 가장 힘들어하는 것이 '나 때문에 집안 분위기가 망가진다'는 자책입니다.
하지만 지금의 예민함은 성격 탓이 아니라 몸의 신경 스위치가 '위험' 상태에서 고장 나 내려오지 않고 있기 때문이에요.
한의학 치료의 핵심은 이 과열된 스위치를 부드럽게 내려주는 것입니다.
가슴의 답답함을 풀어주고 심장을 안정시키면, 식탁에서 가족들의 사소한 말 한마디에도 예민하게 반응하던 신체적 긴장이 줄어듭니다.
몸이 편해지면 마음의 여유는 자연스럽게 따라옵니다.
본인의 고통을 병으로 인정하고 치료에 집중하시면, 머지않아 가족들과 일상의 소소한 행복을 나누는 평범한 주부의 삶으로 돌아가실 수 있습니다.
