Q
혼자 자취를 하다 보니 밤에 조용히 누워 있을 때 소리가 가장 크게 들려서 잠을 거의 못 자고 있어요. 유튜브에서 이명 완화 소리를 찾아 들어봐도 그때뿐이고 다시 소름 돋는 '삐' 소리가 들리는데, 이런 민간요법이 오히려 귀를 더 피로하게 만드는 건 아닐까요?
A.
검증되지 않은 유튜브 소리를 무작정 듣는 것은 일시적인 마스킹 효과일 뿐이며, 오히려 청신경을 과도하게 자극해 회복을 더디게 할 위험이 있습니다.
혼자 계신 밤 시간에 느끼는 공포감이 얼마나 크실지 짐작이 갑니다.
유튜브의 이명 완화 소리는 일종의 '소리 마스킹' 기법인데, 이는 원인 치료가 아닌 일시적인 회피 수단에 불과합니다.
특히 본인의 이명 주파수와 맞지 않는 소리를 장시간 크게 듣는 것은 20대 여성분의 예민해진 청각 시스템에 오히려 과부하를 줄 수 있습니다.
지금 가장 필요한 것은 인위적인 소리로 이명을 덮는 것이 아니라, 과열된 머리 쪽의 열을 내리고 하부의 기운을 끌어올려 뇌가 이명을 자연스럽게 무시할 수 있도록 만드는 체질 개선 치료입니다.
잠들기 전에는 소리보다는 가벼운 명상이나 경추 주변의 긴장을 풀어주는 한방 물리치료가 훨씬 도움이 됩니다.
