Q. 푸드올로지나 다이어트 유산균 같은 보조제를 고민 중인데, 한의사 입장에서는 어떤 선택을 추천하시나요?

저도 예전에 몸을 가볍게 만들어보려고 광고에 나오는 유산균이나 보조제들을 잔뜩 구매해 본 적이 있습니다. 책상 위에 쌓인 약통들을 보며 막막해했던 기억이 지금도 생생합니다. 다이어트로 여러 시행착오를 겪어보니 이제야 어느 정도 정리가 되더군요.

보조제는 장점이 뚜렷합니다. 구하기 쉽고 가격 부담이 적으며, 무엇보다 비타민이나 유산균처럼 기본 건강을 챙기고 있다는 심리적인 안정감을 줍니다. 가벼운 운동을 병행하며 시작하기에는 좋은 선택입니다.

하지만 한계도 명확합니다. 사람마다 살이 찌는 원인이 제각각인데, 시중 제품만으로는 그 고민을 일일이 해결하기 어렵기 때문입니다. 어떤 분은 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태)로 인해 소화가 안 되어 몸이 붓기도 하고, 또 어떤 분은 몸속에 담음(痰飮, 노폐물이 뭉친 것)이 쌓여 대사가 정체되어 있기도 합니다.

단순히 장내 환경만 개선한다고 해서 이러한 몸속의 ‘정체 현상’이 저절로 풀리지는 않습니다. 똑같은 제품을 복용해도 사람마다 효과가 천차만별인 이유가 바로 여기에 있습니다.

결국 핵심은 내 몸의 상태입니다. 현재 컨디션이 좋고 활력이 넘친다면 보조제만으로도 충분한 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 반복된 다이어트로 기운이 없고, 조금만 먹어도 붓거나 몸이 천근만근이라 ‘예전 같지 않다’고 느껴진다면 이야기는 달라집니다.

그럴 때는 내 몸의 약한 고리를 찾아 보완해주는 과정이 반드시 필요합니다. 무작정 남들이 좋다는 방법을 따라가기보다, 현재 내 상태를 정확히 살피고 그에 맞는 처방을 받는 것이 가장 빠르고 정확한 길입니다.