Q. 칼로리 계산기 보면서 운동하는데, 한의원에서는 어떤 다이어트 방법을 추천하시나요?

저도 칼로리 계산기에 매달려 닭가슴살 몇 그램이 몇 칼로리인지 꼼꼼히 따지며 고생했던 시절이 있었습니다. 하지만 그런 방식은 금방 지치기 마련이고, 결국 기력이 떨어져 포기하게 되는 경우가 많습니다.

한방 다이어트는 한의학적으로 분명한 장점이 있습니다. 우선 담음(痰飮)이라 부르는 체내 노폐물과 어혈(瘀血), 즉 정체된 혈액을 제거해 대사 흐름을 원활하게 만들어 줍니다. 이렇게 몸의 길이 뚫려야 운동을 했을 때 비로소 살이 빠지는 체질이 됩니다. 또한 비허(脾虛)로 인해 소화기 기능이 약해진 분들에게는 기력을 보강하여 운동할 수 있는 에너지를 만들어 드립니다.

물론 아쉬운 점도 있습니다. 양약처럼 식욕이 즉각적으로 사라지는 느낌은 덜할 수 있으며, 개인 체질에 맞춰 조제하므로 약을 짓고 기다리는 시간이 필요합니다. 무엇보다 '약만 먹으면 되겠지'라는 생각으로 운동을 완전히 중단하시는 것은 권장하지 않습니다.

결국 정답은 '현재 상태에 따라 다르다'는 것입니다. 지금 몸이 너무 지쳐 운동할 엄두가 나지 않는 상태인지, 아니면 대사가 정체되어 열심히 노력해도 반응이 없는 상태인지가 중요합니다. 숫자에 매몰되기보다, 먼저 내 몸 상태를 정확히 들여다보시는 것을 추천합니다.