Q. 출산하고 나서 예전 몸으로 돌아가기가 너무 힘들어요. 산후 다이어트 방법으로 한방 치료를 고민 중인데 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
출산 후 다이어트는 몸의 회복과 감량을 함께 챙기는 게 가장 중요해요. 한방 치료로 '어혈(瘀血, 몸에 맺힌 나쁜 피)'을 없애 붓기를 빼고 기력을 보강하면 참 좋은데, 일반 감량보다 속도가 더디고 육아 환경에 따른 변수도 많기 마련입니다. 결국 산모님의 기혈 상태를 먼저 제대로 살펴야 몸에 무리 없는 최적의 접근이 가능해져요.
📝 상세 답변
출산 후 거울 속 변해버린 모습에 속상한 마음, 정말 이해해요. 제 아내도 아이 낳고 붓기와 체중으로 스트레스받는 걸 곁에서 지켜봤거든요. 그때 같이 고민하며 공부도 참 많이 했습니다. 옆에서 보니 육아하며 살 빼기란 정말 보통 일이 아니더라고요.
한방 산후 다이어트는 단순히 무게만 줄이는 게 아니라 '건강한 회복'을 최우선으로 둡니다. 우선 몸속에 정체된 혈액인 '어혈(瘀血)'부터 정리해야 대사가 정상으로 돌아옵니다. 에너지와 혈액인 '기혈(氣血)'을 채우며 진행하니 육아할 기운까지 쏙 빠지는 부작용도 덜하죠. 소화 기능이 떨어진 '비허(脾虛)' 상태라면 소화력을 끌어올려 에너지를 잘 쓰게끔 도와드립니다.
물론 단점도 확실히 있습니다. 몸이 약해진 시기라 강한 약재를 쓰지 못해 감량 속도가 더디게 느껴질 거예요. 모유 수유 중이라면 신경 쓸 부분도 훨씬 많아지고요. 잠도 못 자고 밥도 불규칙하게 먹다 보면 어질어질하기 쉬운데, 무리하게 식단을 조절하다간 건강만 더 해칠지도 모릅니다.
결국 산후 다이어트는 현재 상태에 맞춰 순서를 잘 짜야 해요. 붓기가 심하면 순환을 돕고 기력이 바닥이면 보충을 우선시합니다. 지금 내 몸이 살을 뺄 상황인지 아니면 회복이 먼저인지 한의원에서 꼼꼼히 진찰받아 보시길 권해요.