저도 예전에 다이어트를 하겠다고 무작정 굶다가 진료실에서 어지러움을 느껴 당황했던 적이 있습니다. 직접 경험해 보니 내 몸 상태를 정확히 아는 것이 무엇보다 중요하더라고요. 그래서 저는 환자분들께 무조건 독한 약보다는 오래 유지할 수 있는 건강한 방식을 권해드리는 편입니다.

한방 다이어트의 매력은 개인 맞춤형 처방이 가능하다는 점입니다. 예를 들어 기운이 없고 소화력이 떨어지는 비허(脾虛) 증세가 있다면, 대사를 돕는 약재를 함께 처방합니다. 그러면 몸에 무리가 덜 가면서 체내 노폐물인 담음(痰飮)도 원활하게 배출됩니다. 몸속 찌꺼기를 비워내며 에너지를 태우는 방식이라 건강을 챙기며 체중을 감량하기 좋습니다.

물론 아쉬운 점도 있습니다. 양약처럼 식욕이 즉각적으로 뚝 떨어지는 느낌은 조금 덜할 수 있습니다. 또한 한약 특유의 향에 예민하시거나, 정성이 들어가는 만큼 비용 면에서 고민이 되실 수도 있습니다. 매일 잊지 않고 챙겨 먹어야 하는 번거로움 또한 고려해야 할 부분입니다.

나에게 어떤 처방이 필요할지는 본인의 의지와 체력 상태에 따라 달라집니다. 식단 조절을 확실히 할 자신이 있다면 대사 보조에 집중하고, 체력이 많이 부족하다면 기운을 돋우며 체지방을 걷어내는 방향을 선택하세요. 어떤 방법을 택하든 내 몸을 괴롭히지 않는 것이 가장 올바른 정답이라 믿습니다.