Q. 체지방률 계산기 보면서 다이어트 계획 중인데, 한의원에서는 어떤 방식을 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
단순한 체지방 수치에 연연하기보단 내 몸의 '대사 순환' 상태를 먼저 살피는 게 중요해요. 환자분의 체질과 기력에 맞춘 한약과 침 치료를 권해드리는 것도 그래서죠. 체중 감량만큼이나 요요를 막아줄 몸의 균형을 되찾는 과정이 꼭 필요하거든요. 오늘부터는 내 몸이 보내는 소리에 귀 기울여보시길 바라요.
📝 상세 답변
저도 예전에는 체지방 수치 1%에 일희일비하며 마음 졸였던 기억이 납니다. 하지만 숫자보다 더 중요한 것은 '내 몸이 왜 지방을 배출하지 않는지' 그 근본적인 이유를 찾는 것입니다.
한방 다이어트의 가장 큰 장점은 철저히 개인 맞춤형으로 진행된다는 점입니다. 단순히 식욕만 억제하는 것이 아니라, 기력이 쇠한 비허(脾虛) 상태인지, 혹은 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)이 문제인지부터 꼼꼼히 살핍니다. 부족한 부분은 채우고 대사 능력을 끌어올려 건강하게 체중을 감량하는 원리입니다.
덕분에 요요 걱정도 덜 수 있습니다. 무작정 굶기보다 몸의 연소 효율을 스스로 높이도록 돕기 때문에 체중 유지가 훨씬 수월해집니다.
물론 아쉬운 점도 있습니다. 양약처럼 며칠 만에 즉각적인 반응이 나타나지 않아 성격이 급하신 분들은 다소 답답함을 느끼실 수 있습니다. 또한 한약에만 의존하기보다 식습관 개선을 병행해야 하므로 본인의 의지가 매우 중요합니다. '약만 먹으면 되겠지'라는 생각으로 임하신다면 기대하시는 결과를 얻기 어려울 수 있습니다.
정답인 방법이 따로 정해져 있지는 않습니다. 현재 내 상황에 맞는 최선의 선택이 다를 뿐입니다. 당장의 숫자가 급한지, 아니면 조금 느리더라도 체질을 개선해 건강을 되찾고 싶은지 고민해 보세요. 숫자라는 감옥에 갇히기보다 내 몸의 컨디션을 먼저 살피시길 권해드립니다.