Q. 체지방률 28% 정도를 목표로 하고 있는데, 한의원에서는 어떤 방법을 가장 추천하시나요?

사실 저도 젊은 시절 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있습니다. 하지만 금세 어지러움이 심해지고 일상생활이 힘들 정도더군요. 한의학적으로는 단순히 칼로리를 줄이는 것보다, 몸속의 찌꺼기를 먼저 제거하는 것이 다이어트의 핵심입니다.

한약 다이어트의 장점은 분명합니다. 식욕을 자연스럽게 조절하고 대사량을 높여 정체기를 극복하도록 돕습니다. 특히 소화 기능이 약해 기운이 없는 비허(脾虛) 체질인 분들은 에너지를 보충하면서 체중을 감량할 수 있다는 점이 큰 매력입니다.

물론 주의할 점도 있습니다. 체질에 따라 초기에 가슴 두근거림이나 불면 반응이 나타날 수 있습니다. 또한, 약 복용 후 식단 관리를 소홀히 하면 원래 몸무게로 돌아가려는 성질이 강합니다. 저 역시 여러 시행착오를 겪으며 깨달은 점은, 약에만 전적으로 의존하는 것은 위험하다는 것입니다.

그래서 저는 '맞춤형 단계별 조합'을 추천합니다. 몸속에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음(痰飮, 노폐물)이 많은 분은 이를 먼저 배출하는 처방을 진행하고, 그 후에 체지방을 태우는 단계로 나아가야 합니다.

단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것보다, 내 몸이 스트레스받지 않는 범위 내에서 대사 기능을 정상화하는 것이 요요를 막는 가장 빠른 길입니다. 현재 몸 상태가 어떠신지 함께 고민하며 최적의 방법을 결정하시길 바랍니다.