Q. 원장님, 요즘 유행하는 양배추 다이어트 저도 해보려고 하는데 추천하시나요? 아니면 더 좋은 방법이 있을까요?

저도 한때 의욕만 앞서 양배추만 계속 삶아 먹어본 적이 있습니다. 하지만 사흘도 못 가 기운이 빠지고 어지러움을 느꼈죠. 직접 경험하며 깨달은 생생한 정보를 공유해 드릴게요.

양배추의 장점은 확실합니다. 식이섬유가 풍부해 배변 활동을 돕고, 비타민 U가 위장 점막을 든든하게 보호해 줍니다. 다이어트 중 속 쓰림을 느끼는 분들께는 매우 유용한 식품입니다. 다만 성질이 차갑다는 점에 주의해야 합니다. 비허(脾虛, 비장 기능이 허약함) 증상이 있어 평소 손발이 차거나 설사를 자주 하시는 분들은 주의가 필요합니다. 과하게 섭취하면 배에 가스가 차고 담음(痰飮, 체내 노폐물)이 생겨 신진대사가 저하될 수 있기 때문입니다.

특히 활동량이 많은 30~50대 직장인에게는 근육량 유지가 필수인데, 양배추만 고집하면 금세 지치게 됩니다. 따라서 양배추를 단독 메뉴가 아닌 '든든한 조연'으로 활용하시길 권합니다. 따뜻한 성질의 소고기나 닭고기를 꼭 곁들여 보세요. 한의원에서는 몸속의 묵은 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어 기혈 순환을 돕고, 스스로 에너지를 잘 소비하는 몸을 만드는 데 집중합니다. 본인의 소화력과 체질에 맞춘 식단이야말로 요요를 막는 정답임을 기억해 주세요.