Q. 원장님, 식단 조절하면서 닭가슴살만 먹는 게 좋을까요? 아니면 한방 다이어트를 병행하는 게 나을까요? 추천 부탁드려요.

저도 예전에 몸을 만들어보려고 닭가슴살 위주의 식단을 고집해 봤는데, 얼마 지나지 않아 금방 어지러움을 느꼈던 경험이 있습니다. 사실 고단백 식단은 칼로리가 낮고 근손실을 막아줄 뿐만 아니라, 한방 다이어트보다 비용 면에서 경제적이라는 확실한 강점이 있습니다.

하지만 특정 음식만 과하게 섭취하다 보면 몸에 무리가 가기 마련입니다. 한의학에서는 이러한 상태를 비허(脾虛)라고 합니다. 소화 기능을 담당하는 비장의 기운이 약해지면 기력이 떨어지고, 오히려 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하게 됩니다. 또한 소화 불량으로 인해 체내 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이면 얼굴이 붓거나 변비가 생기는 등 고생하실 수 있습니다.

반면 한방 다이어트는 개인의 체질을 꼼꼼히 살피는 것부터 시작합니다. 몸속에 뭉친 탁한 피인 어혈(瘀血)을 풀어내어 신진대사를 끌어올려 주기 때문에, 억지로 굶지 않고도 체지방이 원활하게 빠지도록 돕습니다. 다만, 매번 한약을 복용해야 하는 번거로움과 초기 비용이 발생한다는 점은 다소 부담스러우실 수 있습니다.

결국 모두에게 정답인 방법은 없습니다. 평소 운동량이 많고 위장 기능이 튼튼하다면 식단 관리가 효율적이겠지만, 저처럼 쉽게 지치거나 나잇살이 고민인 분들은 한방 치료를 통해 체질을 개선해 보시길 권해드립니다. 무엇보다 현재 자신의 컨디션을 정확히 파악하는 것이 가장 중요합니다.