다이어트 마음먹으면 칼로리 계산 앱부터 찾게 되죠? 저도 예전에 밥알 개수까지 세며 고생 깨나 해봐서 그 마음 잘 알아요. 숫자는 명확하지만 사람마다 다른 '연비'는 계산기에 나오지 않거든요.

먹는 걸 기록하면 식단을 한눈에 파악하기 좋습니다. 다만 강박이 생기면 스트레스가 어마어마하죠. 정작 내 몸의 진짜 대사 상태를 반영하지도 못하고요. 기초대사량이 바닥인데 무작정 굶으면 몸이 비상사태를 선포해요. 살이 더 안 빠지는 체질로 변하기 마련입니다.

한의학에선 이런 상태를 비허(脾虛)라 진단해요. 소화와 대사를 담당하는 비장 기능이 떨어지니 에너지가 돌지 못하고 담음(痰飮)이라는 노폐물만 쌓이는 거죠. 기혈 순환까지 막혀 어혈(瘀血)이 생기면 몸이 붓고 천근만근 무거워지기 일쑤예요. 이때는 섭취량을 줄이기보다 고장 난 순환 체계를 고치는 게 우선입니다.

무작정 굶기보다 체질에 맞는 한약으로 대사 스위치를 켜고 건강한 식습관을 들이는 쪽을 권합니다. 활동량이 엄청나거나 꼼꼼한 성격이라면 숫자 계산이 도움 될 수도 있겠지만요. 매번 요요로 고충을 겪었다면 이제 '숫자'보단 '내 몸의 기능'에 귀를 기울여보세요. 지금 몸 상태가 어떤지에 따라 관리법은 완전히 달라질 거예요.