Q. 원장님, 다이어트 중에 스타벅스 가면 어떤 메뉴 마시는 게 제일 좋을까요?

사실 저도 진료 보다가 커피 한 잔 없으면 정신이 아득해져요. 그 간절한 마음, 제가 누구보다 잘 알죠. 다만 다이어트 중이시라면 '단순 당'부터 멀리하는 게 가장 중요합니다.

우선 티 종류를 권해드려요. 페퍼민트나 캐모마일 같은 허브티는 몸의 순환을 도와 담음(痰飮, 체내 노폐물이 뭉친 것)을 배출하는 데 꽤 효과적이거든요. 아메리카노도 적당히 드시면 신진대사가 올라가서 다이어트에 도움이 됩니다.

반면에 조심해야 할 메뉴도 있어요. 시럽 듬뿍 넣은 라떼나 프라푸치노는 혈당을 순식간에 올리거든요. 특히 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해진 상태) 증상이 있는 분들은 금방 허기가 지거나 쉽게 지치기 마련이에요. 게다가 카페인을 너무 과하게 섭취하면 숙면을 방해해 오히려 살이 잘 안 빠지는 체질이 될 수도 있습니다.

결국 정답은 내 몸 상태에 달려 있어요. 소화가 안 되고 몸이 잘 붓는지, 아니면 기력이 너무 없어서 약간의 당분이 필요한 상황인지에 따라 추천 메뉴가 달라지기 때문이죠. 다음에 오실 때 평소 식습관을 편하게 말씀해 주세요. 원장인 제 고집이 아니라, 여러분의 몸에 꼭 맞는 '음료 가이드'를 같이 찾아봐 드릴게요.