Q. 요즘 컴포즈 다이어트 커피처럼 마시기 편한 제품들이 유행인데, 한의사 입장에서 이런 걸 추천하시나요?

저도 아침마다 커피 한 잔 안 마시면 정신 못 차리는 사람이라 다이어트 커피 찾는 그 마음 백번 이해해요. 사실 저도 예전에는 살 좀 빼보겠다고 시중에 파는 다이어트 음료만 골라 마시며 헛발질 좀 했었거든요.

이런 제품들은 장점이 확실하죠. 무엇보다 구하기 쉽고 마시기 편해서 바쁜 직장인에겐 최고의 접근성을 자랑해요. 가르시니아 같은 성분이 탄수화물이 지방으로 합성되는 과정을 어느 정도 막아주니, 식사 후 밀려오는 불안감을 잠재워주는 심리적 위안도 꽤 크고요.

반면 단점도 무시 못 합니다. 사람마다 체질이 제각각이라 카페인에 예민한 분들은 가슴 두근거림이나 불면증으로 고생하기 일쑤입니다. 평소 소화기가 약하다면 속 쓰림이나 더부룩함 같은 부작용이 나타나기도 하죠. 무엇보다 이건 보조 수단일 뿐이지 살이 찌는 근본적인 체질 문제를 해결해주지는 못한다는 점이 가장 아쉬워요.

한의학에서는 살이 찌는 이유를 비허(脾虛)에서 찾습니다. 소화 기능을 담당하는 비장 기능이 약해지면 몸속에 담음(痰飮)이라는 노폐물이 쌓이기 마련이거든요. 에너지를 제대로 못 만드니 몸은 자꾸 축 처지고 자극적인 음식을 찾게 되는 악순환이 반복되죠. 다이어트 커피가 당장의 입맛은 달랠지 몰라도 이런 비허(脾虛) 상태를 근본적으로 고쳐주지는 못해요.

단순히 도움을 받는 용도로는 괜찮지만, 내 몸의 대사 시스템이 이미 무너져 있다면 보조제에 의존하기보다 전문가를 찾아보세요. 내 체질이 담음(痰飮)이 많은 타입인지 아니면 기력이 부족한 타입인지를 먼저 파악해야 다이어트의 지름길이 보입니다.