저도 진료 보다가 너무 배고프면 카페에서 Diet 음료 참 많이 사 마셨어요. 그렇게 끼니 때우다가 머리가 핑 돌아 고생한 적도 많답니다. (웃음) 바쁜 직장인들 마음 제가 누구보다 잘 알죠.

우선 장점은 확실해요. 일반 라떼보다 당이나 칼로리가 훨씬 낮잖아요. 바쁜 아침에 굶는 것보다야 죄책감도 덜하고 꽤 현실적인 선택입니다.

다만 한의사로서는 온도부터 걱정이 앞서네요. 보통 이런 건 차갑게 드시죠? 한의학에서는 차가운 음료가 비장 기능을 떨어뜨리는 비허(脾虛)의 주범이라 봅니다. 비장이 약해지면 대사가 꼬이고 결국 노폐물인 담음(痰飮)이 몸에 쌓이기 쉬운 체질로 변하기 마련이에요.

영양의 질도 따져봐야 해요. 칼로리 숫자만 낮다고 다 건강한 건 아니니까요. 단백질이나 필수 영양소 없이 액체만 들이켜면 우리 몸은 위기를 느끼고 오히려 지방을 꽉 붙잡아둡니다. 저도 시행착오 끝에 깨달은 건데 양질의 에너지가 들어와야 살도 시원하게 잘 빠지더라고요.

가끔 급할 때 마시는 건 괜찮아도 식사 대용으로 굳어지는 건 권하지 않을게요. 자꾸 몸이 붓거나 기운이 없다면 차가운 음료는 멀리하고 내 몸의 기운을 돋워주는 따뜻한 식단을 챙겨보세요. 혼자 고민하지 마시고 언제든 저랑 의논해요.