저도 예전에 몸 좀 가볍게 해보겠다고 유명하다는 유산균이며 보조제를 참 많이 사 먹었었죠. 화장실만 자주 갈 뿐 정작 빠져야 할 체지방은 그대로라 허무했던 기억이 생생합니다. 딱 잘라 말씀드릴게요. 보조제는 말 그대로 '보조'하는 역할 그 이상도 이하도 아니에요.

물론 장점은 뚜렷해요. 약국이나 마트에서 쉽게 구하니 접근성이 좋고 유익균을 늘려 장내 환경을 쾌적하게 만들죠. 다이어트 중 고생하는 변비 문제를 해결하는 데는 꽤나 요긴합니다. 하지만 한계도 확실해요. 보조제만으로는 우리 몸의 에너지 소비 효율, 즉 대사 자체를 극적으로 바꾸기엔 역부족입니다. 체질적으로 대사 기능이 떨어진 분들에겐 오히려 돈 낭비가 될 수밖에 없죠.

한의학에서는 살이 잘 안 빠지는 근본 원인을 비허(脾虛)와 담음(痰飮)에서 찾곤 해요. 비장 기능이 약해져 영양분을 제대로 흡수하고 배출하지 못하는 상태가 비허(脾虛)라면, 여기서 생긴 노폐물이 몸속에 쌓인 결과물이 바로 담음(痰飮)입니다. 유산균이 장 청소는 도울지언정, 비허(脾虛) 자체를 개선해서 담음(痰飮)이 생기지 않도록 막아주지는 못하기 때문이에요.

그래서 저는 무작정 남들 좋다는 거 따라 사기보다, 지금 내 몸이 에너지를 '잘 태우는 몸'인지부터 확인하시라 권해요. 소화는 잘되는지, 아침마다 몸이 붓지는 않는지 체크하는 게 우선입니다. 몸이 늘 무겁고 붓는다면 유산균을 찾기보다 대사 기능을 직접 끌어올리는 쪽이 훨씬 효율적일 거예요. 어떤 선택이 최선일지는 체질에 따라 다르니까, 혼자 고민하지 마시고 저랑 같이 머리를 맞대보시죠.