Q. 스타벅스에서 다이어트할 때 마시기 좋은 메뉴가 있을까요? 커피 말고 다른 추천이 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 한다고 스타벅스에서 매번 아메리카노만 마시기 참 곤혹스럽죠. 이럴 땐 허브차를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 히비스커스나 민트차는 당분 없이도 입안을 깔끔하게 전환해주거든요. 아, 다만 빈속에 너무 진한 카페인이나 찬 음료를 마시면 위장이 놀라기 쉽습니다. 본인 체질에 맞춰 당도가 낮은 따뜻한 차 위주로 한번 골라보세요.
📝 상세 답변
진료 중간에 카페에 가면 저도 메뉴판 앞에서 한참 망설이곤 합니다. 달콤한 자바칩의 유혹은 정말 강렬하죠. 저 역시 '오늘만 먹자'며 갈등해 본 적이 많아 그 마음 충분히 이해합니다. 하지만 다이어트 중이시라면 커피보다는 티(Tea) 종류를 추천해 드리고 싶어요.
무엇보다 칼로리 부담이 적고 기혈 순환(氣血 循環)에 큰 도움이 되기 때문입니다. 기와 혈의 흐름이 원활해야 체지방 연소 속도도 높아집니다. 특히 히비스커스 같은 허브차는 몸의 순환을 도와 노폐물 배출을 원활하게 하며, 특유의 산미가 입심심함을 달래 식욕을 억제하는 효과도 있습니다.
다만 주의하실 점이 있습니다. 아이스 아메리카노처럼 차가운 음료를 너무 자주 마시면 비허(脾虛) 증상이 나타날 수 있습니다. 비장 기능이 약해지면 소화력이 떨어지고 몸이 쉽게 붓게 됩니다. 또한 차가운 기운이 체내 수분 대사를 방해해 담음(痰飮)이라는 노폐물을 만들어낼 수도 있습니다.
그날의 컨디션에 따라 메뉴를 선택해 보세요. 몸이 처지고 으슬으슬할 때는 따뜻한 허브차를, 활동량이 많아 열이 오를 때는 시럽을 뺀 블랙티가 좋습니다. 만약 다이어트 중 유독 몸이 무겁고 물만 마셔도 붓는 느낌이 든다면, 이는 음료의 문제라기보다 대사 기능 자체가 저하된 상태일 수 있습니다. 그럴 때는 언제든 내원하셔서 함께 원인을 찾아보시기 바랍니다.