저도 한때 유행 식단을 따라 해본답시고 꽤 고생했어요. 겉보기엔 깔끔해 보이는데 막상 며칠 해보니 속이 어질어질하고 기운이 빠지더라고요. 솔직히 이런 저칼로리 레시피가 '지금 먹는 양'을 줄이는 데는 분명 도움이 됩니다. 다만 한의학 눈으로 보면 결이 조금 달라져요.

좋은 점부터 말씀드릴게요. 당 섭취가 단번에 줄고, 다이어트 중에 찾아오는 갈증이나 허전함도 어느 정도 달래줍니다. 무엇보다 심리적 부담이 적다는 게 제일 큰 장점이에요.

문제는 따로 있어요. 시중 다이어트 음료가 대부분 얼음 띄워 마시는 형태입니다. 이런 찬 음료를 습관처럼 들이켜면 비장 기능이 약해지는 비허(脾虛) 상태가 오기 쉬워요. 소화기가 차가워지면 영양 흡수가 떨어지고 대사도 느려집니다. 거기다 노폐물이 정체된 담음(痰飮)까지 잘 생기는 환경이 만들어져요. "적게 먹는데 왜 안 빠지죠?" 진료실에서 정말 자주 듣는 말입니다.

그래서 정답은 한 줄로 정리되지 않아요. 저는 개인적으로 따뜻한 성질의 차를 곁들이시길 권합니다. 몸속 찌꺼기인 어혈(瘀血)을 풀어주고 순환을 돕는 따뜻한 물 한 잔이, 유행 레시피보다 든든한 다이어트 동반자가 되어주거든요.

지금 내 몸이 찬 바람을 못 견디는지, 소화력이 떨어져 있는지에 따라 권해드릴 음료가 완전히 갈립니다. 내원하시면 현재 상태부터 같이 살펴보고, 환자분께 어떤 성질의 음료가 맞을지 함께 짚어드릴게요.