Q. 매일 운동 칼로리 계산기 두드리며 식단 조절 중인데, 원장님은 이런 방식 추천하시나요? 저한테 맞는 방법이 궁금해요.

저도 예전에 다이어트를 하며 칼로리 계산기와 씨름하던 시간이 떠오릅니다. 숫자가 딱 떨어질 때 느껴지는 안도감이 얼마나 달콤한지, 그 마음을 누구보다 잘 알고 있습니다.

칼로리 계산의 장점은 '자기 객관화'에 매우 효과적이라는 점입니다. 무심코 먹던 간식의 실체를 눈으로 확인하는 순간, 식단을 조절할 수 있는 강한 동기부여가 생기기 때문입니다.

하지만 숫자에만 너무 매달리는 것은 위험합니다. 계산기는 내 몸이 에너지를 얼마나 태울 준비가 되었는지는 알려주지 않기 때문입니다. 한의학적으로 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태인 분들은 적게 먹어도 몸이 천근만근 무겁게 느껴집니다. 또한 체액이 정체된 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이면 대사가 막혀, 숫자대로 살이 빠지지 않아 답답한 상황이 생기곤 합니다.

중요한 것은 단순히 적게 먹는 수치가 아니라, 에너지를 효율적으로 태우는 능력입니다. 칼로리에만 집착하면 몸이 이를 위기 상황으로 인식해 대사량을 급격히 줄이는 정체기에 빠질 위험이 큽니다.

따라서 계산기는 가벼운 참고서 정도로만 활용하시길 권합니다. 지금 내 몸의 순환 상태를 먼저 살피는 것이 중요합니다. 부족한 기력은 채워주고 정체된 독소는 비워내는 한의학적 조율이 뒷받침될 때, 비로소 계산기의 숫자들도 의미를 갖게 될 것입니다.