Q. 다이어트할 때 쉐이크 마시는 거 어떻게 생각하세요? 한의사로서 추천하시는 방법이 따로 있을까요?

진료 업무로 바쁠 때 저 또한 쉐이크로 끼니를 때워본 경험이 있습니다. 하지만 머리는 어지럽고 기운만 빠졌던 기억이 선명합니다. 간편함 때문에 쉐이크에 손이 가는 그 마음, 누구보다 깊이 공감합니다.

물론 쉐이크는 매우 편리합니다. 칼로리 계산이 정확하고, 바쁜 아침이나 퇴근 후에 고민 없이 한 잔으로 해결할 수 있어 식사 준비 시간을 아껴주는 효율성만큼은 확실합니다.

하지만 한의사로서 우려되는 점은 바로 '비허(脾虛)'입니다. 씹는 과정 없이 액체만 섭취하면 위장 기능은 점차 퇴화하기 마련입니다. 이렇게 제대로 소화되지 못한 음식물은 노폐물인 '담음(痰飮)'으로 변해, 오히려 살이 더 잘 찌는 체질이 되는 지름길이 될 수 있습니다.

영양 불균형 문제도 간과할 수 없습니다. 성분표가 완벽하더라도 천연 식재료가 가진 생명력을 온전히 담아내기는 어렵습니다. 특히 기초대사량이 낮은 분들이 쉐이크만 고집하면 근육이 먼저 빠지면서 대사량이 더 낮아지는 악순환에 빠지게 됩니다.

쉐이크는 어디까지나 보조 수단일 뿐 정답이 아닙니다. 만약 몸에 '어혈(瘀血, 탁한 피)'이 쌓였거나 기운이 부족한 상태라면, 무작정 굶기보다 순환을 돕는 한의학적 처방이 훨씬 효과적입니다. 내 체질이 무엇인지, 왜 살이 빠지지 않는지 근본적인 이유부터 파악하여 올바른 방법을 선택하시길 바랍니다.