Q. 다이어트하다 보면 치팅데이를 꼭 해야 하나요? 한의사 원장님이 보시기엔 어떤 방식이 제일 좋을까요?

저도 예전에 다이어트하며 밤마다 치킨 사진 보고 침 흘리던 기억이 생생하네요. 참다 참다 터지는 그 심정, 저 역시 뼈저리게 겪어봐서 아찔할 정도로 공감합니다.

치팅데이는 나름의 장점이 확실해요. 영양 공급이 계속 줄어들면 우리 몸은 기혈(氣血, 몸의 에너지) 순환을 늦추기 마련입니다. 이때 한 번씩 든든히 먹어주면 잠들었던 신진대사를 깨우는 자극이 되고, 무엇보다 심리적인 보상이 되어 다이어트를 지속하는 원동력이 되거든요.

다만 부작용을 경계해야 합니다. 갑작스러운 폭식은 소화기가 약해지는 비허(脾虛) 상태를 유발하기 쉬워요. 소화되지 못한 음식 찌꺼기가 체내 독소인 담음(痰飮)으로 변하면 오히려 몸이 붓고 살이 더 안 빠지는 체질로 변할 우려가 큽니다.

그래서 저는 '치팅(속임)'보다는 '리피드(영양 재공급)'라는 표현을 써요. 자극적인 가공식품을 몰아 먹기보다 탄수화물이나 단백질 양을 평소보다 조금 더 충분히 챙겨주는 방식이죠.

위장 상태와 체질은 사람마다 제각각이라 정답은 없지만, 내 몸이 감당할 수 있는 선을 찾는 게 핵심입니다. 혼자 끙끙대며 삽질하기보다 현재 기력 상태가 어떤지 한의원에서 저와 함께 점검해 보시는 건 어떨까요?