Q. 다이어트 한다고 스벅에서 저칼로리 커피만 마시는데, 한의원에서는 이런 방식 어떻게 보시나요?

저도 한때 의욕만 앞서 무작정 굶거나 커피로 버티는 시행착오를 겪어봤습니다. 그때 정말 어지럽고 집중력이 급격히 떨어지는 것을 경험했죠.

이런 방식의 장점은 분명합니다. 준비가 간단하고 섭취 칼로리를 즉각적으로 줄일 수 있으며, 카페인의 각성 효과 덕분에 잠시나마 배고픔을 잊을 수 있습니다.

하지만 단점이 더 뚜렷합니다. 빈속에 고카페인을 계속 섭취하면 위장이 예민해집니다. 특히 한의학에서 말하는 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 상태에서 이렇게 조절하면 영양 흡수가 제대로 되지 않고 기력까지 떨어지게 됩니다.

몸속에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)이 있는 분들도 마찬가지입니다. 단순히 칼로리만 줄인다고 해서 살이 쉽게 빠지지 않습니다. 오히려 대사 능력이 저하되어, 나중에는 조금만 먹어도 금방 붓는 체질로 변할 수 있습니다.

결국 핵심은 '상황과 체질에 따라 다르다'는 점입니다. 커피 한 잔의 여유는 좋지만, 그것이 식사를 대신하는 유일한 수단이 되어서는 안 됩니다. 현재 내 몸의 대사 능력이 어느 정도인지 먼저 확인하고 그에 맞는 보완책을 찾는 것, 그것이 요요 없는 다이어트의 시작입니다. 편하게 내원하셔서 현재 몸 상태를 함께 점검해 보시기 바랍니다.