Q. 다이어트 하려고 두유나 식단 조절 시작하려는데, 한의사 입장에서 어떤 방법이나 제품을 추천하시나요?

저도 예전에 닭가슴살과 두유만으로 다이어트를 했던 경험이 있습니다. 하지만 며칠 지나지 않아 기운이 빠지고 어지러움을 느꼈는데, 결과적으로 효율적이지 못한 방법이었습니다.

식사 대용 두유 같은 제품은 장점이 분명합니다. 준비가 간편하고 단백질을 빠르게 보충할 수 있어, 바쁜 직장인분들이 끼니를 거르지 않도록 도와주는 좋은 수단이 됩니다.

하지만 단점 또한 뚜렷합니다. 액체 위주의 식사는 씹는 욕구를 충족시키지 못해 추후 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 특히 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능이 저하된 상태) 체질이라면, 두유 같은 콩류를 과하게 섭취했을 때 오히려 배가 더 더부룩해질 수 있습니다.

결국 어떤 제품이 좋으냐보다 '지금 내 몸이 무엇을 받아들일 수 있는가'가 핵심입니다. 몸 안에 담음(痰飮, 체내 노폐물이 쌓인 상태)이나 어혈(瘀血, 혈액 순환이 정체된 상태)이 많다면, 아무리 좋은 식단을 짜더라도 몸이 무겁게 느껴지기 마련입니다.

그래서 저는 특정 제품을 먼저 권해드리지 않습니다. 우선 본인의 대사 상태를 점검해 보시길 추천합니다. 소화력이 떨어져 있다면 따뜻한 성질의 음식을 곁들여 조절하는 것이 올바른 방법이기 때문입니다. 내원하시면 현재 몸 상태에 가장 적합한 식단 조합을 함께 찾아드리겠습니다.