다이어트만 시작하면 입이 참 심심해지죠? 저도 진료하다 갑자기 허기가 지면 정신이 아득해져서 몰래 서랍에 간식을 숨겨두고 꺼내 먹던 '흑역사'가 꽤 많아요. 그 간절한 마음, 제가 누구보다 잘 압니다.

요즘 유행하는 저칼로리 간식들도 분명 쓸모가 있어요. 당장 급한 불을 꺼서 폭식을 막아주기도 하고, 다이어트라는 고통스러운 압박감에서 잠시나마 숨을 틔워주니까요.

다만 한의사로서 살피면 우려되는 지점도 분명합니다. 가공된 저칼로리 식품을 지나치게 즐기면 체내에 '담음(痰飮)'이라 부르는 노폐물이 쌓이기 십상이에요. 특히 곤약처럼 성질이 차가운 음식을 달고 살면 '비허(脾虛)', 즉 비장 기능이 떨어지면서 소화력이 약해지고 몸도 점차 냉해질 위험이 큽니다.

그래서 저는 자연물 그대로의 간식을 더 권해요. 볶은 견과류는 기운을 북돋워 주며, 따뜻한 대추차나 생강차는 몸의 순환을 매끄럽게 돕는답니다.

결국 정답은 본인의 체질 속에 있습니다. 몸에 열이 많은 편인지, 유독 잘 붓는지에 따라 어울리는 간식도 다 다르거든요. 나에게 꼭 맞는 방법이 궁금하다면 언제든 내원해서 저랑 같이 머리를 맞대봐요.