한의사 추천 가이드 recommendation pros-cons
Q. 다이어트 정체기가 너무 심한데, 한의원에서는 보통 어떤 방법을 추천하시나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
정체기 원인은 사람마다 달라서, 체질을 먼저 보고 처방을 맞춥니다. 보통은 대사 기능을 끌어올리는 한약에 막힌 기혈을 풀어주는 침 치료를 같이 가는 편이에요. 굶어서 버티는 방식보다 내 몸의 균형부터 잡아주는 게 훨씬 빠른 길입니다.
📝 상세 답변
다이어트 정체기가 오면 정말 답답하시죠. 저 또한 과거에 무작정 굶는 식단 조절을 하다가 어지럼증으로 일상이 무너졌던 경험이 있어 그 마음을 잘 알고 있습니다.
한의학에서는 두 가지 방향의 도움을 드립니다. 우선 한약은 신진대사를 활성화하고 식욕을 자연스럽게 조절해 줍니다. 특히 비허(脾虛), 즉 소화 기능이 약해져 에너지 효율이 떨어진 분들께 효과적입니다. 여기에 침과 뜸 치료를 병행하여 전신 순환을 돕는 것도 큰 보탬이 됩니다.
다만 고려하실 점도 있습니다. 한약은 체질에 맞지 않을 경우 드물게 가슴 두근거림이나 불면증이 나타날 수 있으며, 침 치료는 매번 내원해야 하는 번거로움이 있습니다. 무엇보다 약에만 의존해 생활 습관 관리를 소홀히 하면 결국 원래 상태로 돌아가게 됩니다.
정체기의 원인은 사람마다 다릅니다. 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이 방해가 되는지, 혹은 혈액순환을 막는 어혈(瘀血)이 원인인지에 따라 치료 접근법이 완전히 달라집니다.
결국 답은 '현재 내 몸의 상태'에 있습니다. 무리하게 운동 강도를 높이기보다, 내 몸이 왜 정체기에 접어들었는지부터 정확히 짚어보시길 권합니다.
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