Q. 다이어트 자극 명언 같은 걸 보며 의지를 다지는데, 한의사 입장에선 어떤 다이어트법을 추천하시나요?

저도 예전에는 냉장고에 '먹어봤자 아는 맛'이라는 문구를 붙여놓고 참아보려 애썼습니다. 하지만 아는 맛이라 더 생각나더라고요. 다이어트로 많은 시행착오를 겪어봤기에 그 막막한 심정을 누구보다 잘 알고 있습니다. 오직 의지만으로 버티는 것은 정말 고된 일이지요.

한의학에서는 살이 찌는 이유를 단순한 의지 부족보다는 몸의 균형이 깨진 상태로 봅니다. 제가 한방 다이어트를 권해드리는 이유는 분명합니다. 우선 비허(脾虛, 비장 기능이 약해짐)를 보완하여 가짜 허기를 근본적으로 잡아줍니다. 여기에 몸속 노폐물인 담음(痰飮)까지 배출하면 몸이 한결 가벼워집니다.

물론 고려하셔야 할 점도 있습니다. 우선 매일 약을 챙겨 먹어야 하는 번거로움이 있습니다. 또한 한약에만 전적으로 의존하다 보면 정작 중요한 생활 습관을 개선할 기회를 놓칠 수도 있습니다. 체질에 맞춘 맞춤 처방이다 보니 초기 비용이 다소 부담스럽게 느껴지실 수도 있습니다.

멋진 명언보다 중요한 것은 현재 내 몸 상태를 정확히 아는 것입니다. 정체된 혈액인 어혈(瘀血)이 문제인지, 아니면 단순히 기운이 부족한 상태인지 꼭 확인해야 합니다. 상황에 따라 1:1 맞춤 한약이 정답일 수도 있고, 가벼운 환약으로 시작하는 것이 더 좋을 때도 있습니다. 내 몸에 꼭 맞는 방법을 저와 함께 고민해 보시기 바랍니다.