Q. 다이어트 자극 멘트나 유행하는 방법이 많은데, 한의사 입장에서는 어떤 다이어트를 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶거나 남들 따라 하기 바쁘면 금방 지치기 마련이에요. 그보다 내 몸의 균형부터 차근차근 살피는 게 우선입니다. 한방 다이어트는 기력을 보하면서 살이 잘 빠지도록 체질을 개선하는 데 강점이 있죠. 양약만큼 입맛을 즉각 뚝 떨어뜨리는 속도는 더딜 수 있어도, 내 컨디션과 체질에 맞춰 끝까지 '완주'할 수 있는 방법을 찾는 게 다이어트의 핵심이랍니다.
📝 상세 답변
저도 예전엔 '독해져야 산다' 같은 문구를 벽에 붙여놓고 다이어트를 했었어요. 그런데 직접 삽질을 해보니 알겠더라고요. 의지만으로 몸의 본능을 이기려 들면 결국 몸이 망가지고 요요 때문에 어질어질해지기 십상입니다.
한방 다이어트의 매력은 나에게 맞춘 '보완'에 있어요. 사람마다 살찌는 이유는 제각각이거든요. 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이 문제인 분이 있는가 하면, 소화기가 약해 에너지를 못 쓰는 비허(脾虛) 증상인 분도 계시죠. 이런 체질을 따져 처방하면 단순히 굶는 게 아니라 순환을 도와 건강하게 살을 뺍니다. 기력을 보충하니 다이어트 단골 부작용인 탈모나 어지럼증도 예방할 수 있고요.
물론 단점도 확실해요. 약재를 정성껏 달이다 보니 비용이 저렴하진 않고, 양약 식욕억제제처럼 먹자마자 입맛이 싹 사라지는 드라마틱한 느낌은 덜할 수 있습니다. 매번 약을 챙겨 먹는 정성도 필요하죠.
결국 어떤 방법이 최고라기보다 지금 내 몸 상태에 맞춰야 해요. 반복된 실패로 몸이 축났거나 적게 먹어도 살이 안 빠지는 단계라면 한방 다이어트가 좋은 대안이 될 겁니다. 무리하게 몸을 몰아세우기보다 스스로를 아끼는 쪽으로 시작해 보세요. 옆에서 제가 같이 고민하며 돕겠습니다.