저 또한 한때 유행하는 식단이라며 닭가슴살만 고집하다가, 어느 날 갑자기 소화가 안 되고 어지러움을 느꼈던 적이 있습니다. 전문가임에도 시행착오를 겪었던 셈이죠.

닭가슴살 덮밥 같은 고단백 식단은 분명한 장점이 있습니다. 포만감이 오래 유지되어 체중 감량 시 근육 손실을 막아주며, 활동량이 많은 분들께는 든든한 에너지원이 됩니다.

하지만 주의할 점도 있습니다. 단백질을 과하게 섭취하면 소화 기관에 부담이 가는데, 특히 비허(脾虛, 비장 기능이 약함) 상태인 분들은 더욱 그렇습니다. 소화력이 떨어지면 몸속에 담음(痰飮, 노폐물이 정체된 상태)이 쌓이기 쉬워, 오히려 몸이 무겁게 느껴질 수 있습니다.

결국 '무조건 좋은 식단'은 없습니다. 소화가 잘 안 되고 배변 상태가 좋지 않다면 단백질 섭취를 줄이고 익힌 채소를 늘려보세요. 반대로 기운이 너무 없다면 탄수화물도 적절히 챙겨 드셔야 합니다.

가장 중요한 것은 본인의 소화 능력을 먼저 살피는 것입니다. 내 상태를 정확히 알면 식단을 짜기가 훨씬 수월해집니다. 현재 소화 상태가 어떤지 궁금하시다면, 편하게 내원하셔서 함께 진단해 보시기 바랍니다.