Q. 다이어트 방법이 너무 많은데, 한의사 입장에서 어떤 방식이 가장 좋을까요?

사실 저도 한의사가 되기 전까지는 다이어트로 시행착오를 많이 겪었습니다. 무작정 굶다가 기운이 빠져 어지러웠던 기억이 생생하기에, 환자분들이 느끼시는 어려움에 더욱 공감하게 됩니다.

한방 다이어트의 가장 큰 매력은 바로 '개인 맞춤형'이라는 점입니다. 체내에 쌓인 담음(痰飮, 노폐물이 뭉친 것)을 걷어내고 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어주면 몸의 순환이 원활해집니다. 무작정 참는 고통보다는 몸의 환경을 개선하여 식욕이 자연스럽게 조절되도록 돕는 방식입니다.

물론 아쉬운 점도 있습니다. 한약 특유의 쓴맛이 힘들 수 있고, 초반 적응기에 가슴 두근거림 같은 반응이 나타나기도 합니다. 또한 약에만 너무 의지하시려는 분들은 '평생 약을 먹어야 하나' 하는 심리적 부담을 느끼실 수도 있습니다.

결국 어떤 방법이 가장 좋냐고 물으신다면, 저는 '내 몸의 빈틈을 채워주는 방법'을 권해드립니다. 비허(脾虛)라 하여 비장 기능이 약해 소화력이 떨어진 분은 기운을 보강하는 것이 우선이며, 반대로 부종이 심한 분은 수분 배출부터 해결해야 하기 때문입니다.

지금 왜 살이 빠지지 않는지 그 원인부터 찾는 것이 순서입니다. 언제든 내원하셔서 함께 고민해 보시기 바랍니다.