Q. 다이어트 라떼 같은 시중 제품으로 살을 빼보려고 하는데, 원장님은 어떤 방법을 추천하시나요?

저도 예전에 다이어트 음료만 마시며 버텨봤는데, 결국 속만 쓰리고 퇴근길 폭식으로 요요를 정면으로 맞았답니다. 정말 어질어질하더라고요. 제가 직접 겪으며 깨달은 것들을 하나씩 들려드릴게요.

이런 제품들은 칼로리가 낮고 어디서나 구하기 쉬운 게 매력이죠. 바쁜 일상에서 '이거라도 마시자'는 간편함이 큰 힘이 되곤 해요. 다만 인공감미료가 인슐린 반응을 흔들기도 하고, 액체만 마시면 허기가 금방 찾아오기 마련입니다. '마셨으니 괜찮겠지' 하는 보상 심리 때문에 오히려 다른 음식을 더 찾게 되는 함정도 조심해야 해요.

한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라 불러요. 비장 기능이 약해지면 영양분을 에너지로 쓰지 못하고 몸속에 담음(痰飮)이라는 노폐물이 쌓이거든요. 특히 차가운 음료는 비장을 더 차갑게 식혀 대사를 방해하기 일쑤죠. 피가 정체되는 어혈(瘀血)이 있는 분이라면 음료만 마셔서는 부기가 좀처럼 빠지지 않을 거예요.

그래서 저는 일단 본인 체질부터 제대로 파악해 보시길 권해요. 살찌는 이유가 비장 문제인지, 노폐물이 안 빠지는 체질인지부터 알아야 하니까요. 필요하다면 따뜻한 성질의 한약재로 기혈 순환을 돕는 게 장기적으로는 훨씬 건강한 길입니다. 이제 내 몸에 꼭 맞는 '진짜' 계획을 저와 함께 세워보는 건 어떨까요?