한의사 추천 가이드 recommendation pros-cons
Q. 남자 체지방률 낮추고 싶은데, 한의원에서는 어떤 방법이 가장 좋은가요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
정답이 딱 정해진 건 아니지만, 무조건 굶는 것보단 '대사 효율'을 끌어올리는 쪽을 권해드려요. 한약은 식욕을 잡아주고 기력도 채워주니까 좋은데, 체질에 따라 안 맞는 약재가 나올 수도 있어요. 결국 내 몸에 맞는 처방을 찾아가는 게 제일 중요합니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있습니다. 머리가 핑 돌고 일에 집중하기가 정말 어렵더라고요. 직접 경험해 보았기에 드리는 말씀인데, 특히 남성분들은 '근손실'에 대한 걱정이 크실 겁니다.
한방 다이어트의 장점은 신진대사를 끌어올린다는 점입니다. 단순히 식욕을 억제하는 것이 아니라, 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 노폐물이 쌓여 정체된 상태)을 배출해 에너지가 원활하게 순환하도록 돕습니다. 기운이 없어 운동하기 힘든 분들께는 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해진 상태)를 보해 활력을 되찾아주는 처방이 큰 도움이 됩니다.
물론 주의할 점도 있습니다. 체질에 따라 약 복용 후 불면증이나 가슴 두근거림을 느끼는 분들이 계십니다. 또한, 약에만 의존하다 보면 정작 중요한 식습관 개선 시기를 놓치기 쉬우므로 이 점은 꼭 유의하셔야 합니다.
따라서 무조건 '어떤 방법이 제일 좋다'고 말씀드리기는 어렵습니다. 강한 식욕 억제가 필요한 분이 있는 반면, 부종을 제거하고 어혈(瘀血, 정체된 혈액)부터 풀어드려야 하는 분이 있기 때문입니다. 우선 현재 몸 상태를 정확히 진단하고, 그에 맞는 '맞춤 전략'을 세워보시는 것을 추천합니다.
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