Q. 40대인데 이제 굶는 다이어트는 힘들더라고요. 한의원에서는 보통 어떤 방법을 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
나이가 들면 기초대사량이 낮아져서 무작정 굶었다간 오히려 몸만 상하기 쉬워요. 그래서 저는 무리한 감량보다는 체질을 개선하고 대사를 활성화하는 한약 처방을 권해드려요. 다만 평소 소화력이 약하시거나 잠이 부족한 상태라면 약재 강도를 세밀하게 조절해야 하니, 꼭 내원하셔서 상담부터 받아보세요.
📝 상세 답변
저도 30대 후반 넘어가니 몸이 확 변하더군요. 전에는 한 끼만 굶어도 금방 빠졌는데, 어느 순간부터는 그냥 '어질어질'하기만 하고 몸무게는 요지부동이었거든요. 저 역시 시행착오를 겪어봤기에 그 답답한 마음 충분히 이해해요.
40대 다이어트는 '비허(脾虛)', 즉 저하된 비장 기능을 잡는 게 핵심이에요. 소화 흡수 능력이 떨어지면 노폐물이 쌓이는 담음(痰飮)이 생기기 쉽고, 이게 결국 살이 안 빠지는 체질로 굳어지기 마련이죠. 그래서 우선은 정체된 기운을 뚫어주는 어혈(瘀血, 죽은 피) 제거와 대사 증진을 돕는 한약을 권해드립니다.
장점은 확실해요. 억지로 굶지 않아도 식욕이 자연스레 조절되고, 기운이 덜 빠진 상태에서 관리를 시작할 수 있거든요. 내 몸의 약점을 보완하며 진행한다는 점이 가장 큰 매력일 거예요.
물론 아쉬운 부분도 있죠. 한약 특유의 향이나 맛에 예민하시다면 적응 기간이 좀 필요해요. 또 사람마다 반응이 제각각이라, 처음에는 약재 용량을 세밀하게 맞추는 조율 과정이 꼭 필요합니다.
결국 정답은 내 몸의 현재 상태에 달려 있어요. 어떤 분은 강한 처방이 필요하고, 또 어떤 분은 기력 보충이 우선일 수 있거든요. 편하게 내원하셔서 지금 상태를 함께 고민해봐요.