한 달만에 확 바뀌길 기대하시죠? 저도 그랬어요. 하지만 1개월은 몸을 들여다보는 시간이에요. 왜 살이 자꾸 붙는지 뿌리부터 체크해보는 거죠.

✓ 나의 체질 뿌리를 확인해요. 소화 기운이 약해진 비허(脾虛)라고 봐요. 비장 기능이 떨어지면 물과 음식이 에너지로 안 바뀌고 지방으로 그냥 쌓입니다. 평소에도 더부룩하고 설사나 변비가 번갈아간다면 이쪽을 의심해보세요.

✓ 몸속에 습과 찬 기운이 뭉쳤는지 볼게요. 이게 담음(痰飮)입니다. 목에 뭔가 걸리는 느낌, 아침에 눈 뜨면 얼굴이 붓고 몸이 무겁다면 담음이 쌓인 신호예요. 단순히 먹은 게 아니라 못보낸 거죠.

✓ 혈액 순환이 막혀 있는지 체크합니다. 어혈(瘀血)이라고 합니다. 혈이 막히면 대사가 느려지고 부종과 통증이 따라와요. 피곤하면서도 잠이 안 오고, 다리가 붓거나 눌림 자국이 오래 가면 이쪽이겠죠.

✓ 생활 리듬도 같이 점검해요. 야근과 커피로 버티는 분들, 어질어질하고 스트레스 폭식 반복하시죠? 이건 원인을 키우는 생활습관입니다. 한 달간은 약물보다 이 패턴을 줄이는 게 먼저예요.

원인이 세 가지 중 어디인지, 아니면 섞여 있는지 파악한 뒤에 맞춤 관리를 시작하는 게 진짜 1개월 출발선이에요. 무리하게 굶기보다, 내 몸이 어떤 상태인지 아는 게 훨씬 중요합니다. 백록담한의원에서 함께 한 번 살펴볼까요?