많은 여성분이 체중계의 '숫자'에 집중하시곤 합니다. 저 또한 공부하던 시절에 그랬기에 그 마음을 잘 압니다. 몸무게는 그대로인데 몸은 무겁고 어질어질한 그 기분, 직접 경험해봐야 비로소 깨닫게 되는 부분이지요.

의학적으로 체지방률이 높다는 것은 근육량에 비해 에너지를 저장하는 지방 세포가 많다는 뜻입니다. 지방 세포가 일정 수준을 넘어서면 몸속에서 염증 반응이 일어나고 인슐린 저항성이 높아집니다. 결국 같은 양을 먹어도 더 쉽게 지방으로 쌓이는 체질이 됩니다.

한의학에서는 이러한 상태를 담음(痰飮)이라 부릅니다. 몸 안의 진액이 원활하게 순환하지 못하고 끈적하게 뭉쳐버린 찌꺼기 같은 상태를 말합니다. 특히 비장 기능이 약한 비허(脾虛) 상태라면, 음식물을 에너지로 전환하지 못한 채 계속 '담음'으로 쌓아두게 됩니다.

이때 단순히 굶는 다이어트를 하면 지방은 빠지지 않고 근육량만 줄어들어 기운이 더 떨어집니다. 현재 내 몸의 '대사 스위치'가 꺼져 있는 상태이므로, 이를 다시 켜주는 과정이 반드시 필요합니다. 내 몸의 상태를 정확히 알고 접근하는 것이 요요를 줄이는 가장 빠른 길입니다.