Q. 인바디 잴 때 나오는 복부지방률이 정확히 뭔가요? 이게 왜 다이어트에 그렇게 중요한 건지 궁금해요.

사실 저도 한때 바쁘다는 핑계로 식사를 제멋대로 했더니 배만 볼록하게 나왔던 적이 있어요. 거울 볼 때마다 정말 한숨이 절로 나오더라고요. 이것저것 직접 겪어보며 깨달은 건, 복부지방이 단순히 겉모습만의 문제가 아니라는 점이었죠. 의학적으로 내장지방은 단순한 에너지 저장소가 아니거든요. 여기서 염증 유발 물질이 끊임없이 나와 혈관을 타고 온몸을 돌아다녀요. 그러면 세포가 인슐린에 반응하지 않는 '인슐린 저항성'이 생기고, 결국 당분이 에너지로 쓰이지 못한 채 다시 지방으로 쌓이는 악순환에 빠집니다. 한의학에서는 이런 상태를 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이 쌓였다고 봐요. 담음은 수분 대사가 원활하지 않아 생긴 노폐물이고, 어혈은 피가 끈적해져 정체된 상태를 뜻해요. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 음식물을 에너지로 바꾸지 못하고 그대로 '담음'으로 만들어 배에 쌓아두기 마련입니다. 결국 복부지방률이 높다는 건 내 몸의 대사 공장이 제대로 돌아가지 않는다는 신호예요. 무작정 굶어서 해결될 일이 아니죠. 정체된 노폐물을 걷어내고 비장 기능을 회복해 '잘 타는 몸'을 만드는 게 우선이에요. 혼자 고민하지 마시고 지금 몸 상태가 어떤지 저와 함께 살펴봐요.