Q. 인바디 결과지에서 복부지방률이 계속 높게 나오는데, 이게 정확히 뭐고 왜 다이어트할 때 중요하게 보는 건가요?
백록담한의원
최연승 대표원장
복부지방률은 전체 지방 중에 배에 몰린 비율을 말해요. 체중이 느는 것보다 더 신경 써야 할 게 바로 이 내장지방인데요, 한번 쌓이기 시작하면 몸이 에너지를 태우는 효율 자체가 뚝 떨어집니다. [인과 관계] 복부지방 증가 → 염증 물질 배출 및 인슐린 저항성 증가 → 기초대사량 저하 → 살이 잘 안 빠지는 체질로 변화 쉽게 말하면 복부지방률이 높다는 건, 지금 내 몸이 들어온 에너지를 제대로 못 태우고 있다는 신호예요.
📝 상세 답변
저 또한 젊은 시절, 잦은 야근과 배달 음식으로 인해 배만 볼록하게 나왔던 경험이 있습니다. 거울을 보며 왜 유독 복부 지방만 빠지지 않는지 고민하며 시행착오를 겪기도 했지요.
의학적으로 복부지방, 특히 내장지방은 단순한 기름 덩어리가 아닙니다. 여기서 배출되는 염증 물질이 혈관을 타고 전신을 돌며 대사 능력을 저하시킵니다. 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 지긋지긋한 '정체기'의 주범이 바로 이 내장지방입니다.
한의학에서는 이러한 상태를 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)로 설명합니다. 담음은 몸속 노폐물이 원활하게 배출되지 못해 끈적하게 고여 있는 상태이며, 어혈은 혈액순환이 정체되어 한곳에 뭉쳐 있는 것을 말합니다. 특히 소화 기능이 저하된 비허(脾虛), 즉 비장이 약해져 에너지 대사가 원활하지 않을 때 이러한 노폐물들이 복부에 집중적으로 쌓이게 됩니다.
따라서 무작정 굶는다고 해서 해결될 문제가 아닙니다. 비허(脾虛) 상태에서 무리하게 굶으면 근육량만 줄어들고 복부지방률은 그대로 유지되는 허탈한 결과가 나타날 수 있습니다. 그렇기에 먼저 몸속 찌꺼기를 제거하여 대사 환경부터 개선하는 것이 중요합니다. 내 몸의 어느 부분이 막혀 지방이 쌓이는 것인지, 진료실에서 함께 세밀하게 살펴보시길 권합니다.