Q. 요즘 다이어트 유산균이 유행인데, 일반 유산균이랑 뭐가 다른가요? 왜 살이 빠지는 데 도움을 주는지 궁금해요.

저 역시 예전에 살 좀 빼보겠다고 유산균을 수십 통씩 비워봤던 적이 있어요. 원리도 모르고 무작정 먹어대니 참 효과 없더군요. 다이어트 유산균은 단순히 화장실 잘 가게 도와주는 보조제가 아니에요. 진짜 핵심은 '대사 효율'을 끌어올리는 데 있답니다. 우선 특정 균주들이 탄수화물이 지방으로 바뀌는 경로를 차단하거나 체지방을 태우라는 신호를 보내요. 서양의학에선 장내 미생물이 생성하는 짧은사슬지방산(SCFA)이 에너지 소모를 촉진한다고 설명하죠. 반대로 유해균이 득세하면 몸은 자꾸 에너지를 쌓아두려고만 해요. '물만 마셔도 살찐다'는 억울한 하소연이 여기서 나오기 마련입니다. 한의학 관점에선 이를 비허(脾虛)와 연결 짓습니다. 소화기계인 비장 기능이 떨어지면 몸 안에 담음(痰飮, 불필요한 노폐물)이 켜켜이 쌓여요. 장 환경이 무너지면 이 담음이 마치 어혈(瘀血, 탁한 피)처럼 온몸의 순환을 가로막아요. 결국 살이 좀처럼 빠지지 않는 체질로 굳어버리는 거예요. [비장 기능 저하 → 담음 발생 → 신진대사 정체 → 비만]으로 흘러가는 악순환의 고리를 끊어내야 합니다. 유산균은 장내 독소를 해소해 비장 기능을 돕는 조력자예요. 다만 사람마다 담음이 쌓인 원인은 제각각입니다. 무턱대고 약부터 찾기보다 내 체질이 현재 어떤 상태인지 짚어보는 게 먼저일 거예요. 저와 함께 진료실에서 이 부분부터 차근차근 고민해봐요.