Q. 올리브영 다이어트 간식, 칼로리도 낮은데 왜 자꾸 손이 가고 살은 안 빠지는 걸까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 간식이 '저당'이나 '저칼로리'를 내세워도, 사실은 가공 과정을 거친 식품인 경우가 많아요. 인공 감미료가 뇌 보상 회로를 자극해 가짜 허기를 부르고 인슐린 분비까지 방해하면서, 도리어 지방이 잘 쌓이는 몸을 만들죠. 저희는 이걸 비허(脾虛)라고 봅니다. 비장 기운이 약해지면 소화되지 못한 노폐물이 몸 안에 쌓여 결국 살이 안 빠지는 환경이 되고 만답니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 진료 중 배가 너무 고파 올리브영에서 단백질 칩을 잔뜩 사둔 적이 있습니다. '살이 안 찌겠지'라는 생각에 챙겨 먹었지만, 이상하게 먹을수록 배는 더 고프고 머리까지 어지럽더군요. 저 역시 직접 겪어보고 나서야 그 이유를 알게 되었습니다.
이런 간식들은 우리 몸의 대사 스위치를 망가뜨립니다. 인공 감미료나 정제 전분이 뇌를 자극해 계속해서 다른 음식을 찾게 만들기 때문입니다. 혈당이 요동치면 몸은 지방을 태우는 대신 '일단 저장하자'며 고집을 부리게 됩니다.
한의학에서는 이 상태를 비허(脾虛)라고 합니다. 비장의 기운이 허약해져 음식을 에너지로 전환하는 힘이 떨어진 상태입니다. 이때부터 담음(痰飮)이라는 노폐물이 생기기 시작하는데, 이 찌꺼기가 몸 곳곳에 쌓여 기혈 순환을 방해하고 붓기를 유발합니다.
순환이 막히면 피가 탁해지는 어혈(瘀血)로 이어지기도 합니다. 칼로리가 낮다고 믿고 먹은 간식이 오히려 소화기를 망가뜨리고 독소를 쌓은 셈입니다. 이제 단순히 간식 종류만 바꿀 것이 아니라, 지친 비위(脾胃) 기능부터 찬찬히 살펴보세요. 그것이 진정한 다이어트의 시작입니다.