저도 예전에는 멋진 모델들 사진을 배경화면으로 깔아놓고 야식 욕구를 참아보려 애썼던 기억이 나네요. 하지만 이런 방식이 때로는 역효과를 부르기도 해요. 의학적 관점에서 보면요, 외부의 강한 시각 자극이 뇌를 흥분시키면서 '사회적 비교 스트레스'까지 유발하거든요. 이 과정에서 뿜어져 나오는 코르티솔 호르몬은 식욕을 돋우고 복부에 지방을 쌓으라고 우리 몸에 끊임없이 신호를 보냅니다. 한방에서는 이런 상황을 기체(氣滯)라 부릅니다. 스트레스로 기운의 흐름이 막히고 정체되는 거죠. 기운이 턱 막히면 소화를 책임지는 비장도 힘을 잃기 마련인데, 이런 상태가 바로 비허(脾虛)예요. 비장이 약해지면 수분 대사가 꼬여서 끈적한 노폐물인 담음(痰飮)이 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 기운이 제대로 흐르지 못하니 혈액도 고여 어혈(瘀血)이 생기고, 몸이 붓고 무거워지면서 살이 도통 빠지지 않는 악순환에 갇히고 말죠. 외부 자극에만 매달리는 다이어트는 우리 몸을 더 팽팽하게 긴장시킬 뿐이에요. 사진 속 인물을 보며 스스로를 채찍질하기보단, 내 몸속 기운이 왜 막혔는지, 노폐물이 쌓이는 근본 체질은 무엇인지부터 살피는 편이 훨씬 현명한 선택입니다.