저 또한 예전에 무작정 굶어본 적이 있는데, 며칠 지나지 않아 기운이 빠지고 어지러운 경험을 했습니다. 일종의 시행착오를 겪은 셈이죠. (웃음) 우리 몸은 급격한 변화를 싫어하기 때문에, 갑자기 식사량을 줄이거나 약을 사용하면 이를 비상사태로 인식하게 됩니다.

현대의학적으로는 몸이 포도당 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하는 '키토시스' 상태로 넘어가는 과도기라고 볼 수 있습니다. 이 전환기에 뇌는 강한 배고픔 신호를 보내고, 몸은 무기력함을 느끼기도 합니다.

한의학에서는 이를 '비허(脾虛)' 상태와 연결해 설명합니다. 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반이 원활하지 않아 쉽게 피로해지기 때문입니다. 특히 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐 정체된 상태)이 많으면 대사가 더뎌져 초반 적응이 더 힘들 수 있습니다.

따라서 초기 2주는 무리하게 체중을 감량하는 시기가 아니라, 어혈(瘀血, 정체된 혈액)과 독소를 정리하며 '살이 잘 빠지는 몸'의 기초를 다지는 시간입니다. 이 고비만 잘 넘기시면 몸이 훨씬 가볍게 느껴지실 겁니다.

개인마다 대사 속도가 다르기에 이 기간의 반응 또한 제각각입니다. 원장인 저와 함께 몸 상태를 세밀하게 체크하며 조절해 나가시는 것을 추천드립니다.