Q. 남들이랑 똑같이 적게 먹어도 저만 유독 살이 안 빠지는 것 같은데, 이게 기분 탓인가요 아니면 정말 체질 문제인가요?
백록담한의원
최연승 대표원장
억울한 마음 충분히 이해해요. 저도 예전에 '물만 마셔도 살찐다'는 소리를 들으면 속으로 참 울컥했거든요. 다이어트 효율은 결국 우리 몸의 '대사 시스템'이 얼마나 원활한지에서 결정됩니다. 적게 먹어도 자꾸 살이 붙는다면 몸속 순환이 막혀 노폐물이 쌓인 '담음(痰飮)' 상태를 의심해야 해요. 에너지 소모율이 떨어진 상황에서 노폐물까지 정체되니 지방 연소가 방해를 받는 악순환이 생기는 겁니다. 무작정 덜 먹고 버티기보다 몸을 '잘 흐르게 만드는 과정'에 집중해 보세요.
📝 상세 답변
저도 예과 시절에는 단순히 칼로리만 줄이면 된다고 생각하며 시행착오를 겪었습니다. 하지만 10년 넘게 환자분들을 진료하며 깨달은 점은, 우리 몸이 단순한 수학 공식처럼 작동하지 않는다는 것입니다.
의학적으로는 기초대사량 저하와 호르몬 불균형이 주요 원인입니다. 특히 인슐린 저항성이 높아지면 몸은 에너지를 소비하기보다 저장하려는 성질이 강해집니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛)라고 합니다. 소화와 흡수를 담당하는 비장의 기운이 약해지면, 에너지가 전신으로 원활하게 퍼지지 못하고 한곳에 정체되기 때문입니다.
이렇게 정체된 에너지는 담음(痰飮)이라는 일종의 '생리적 찌꺼기'가 됩니다. 담음이 혈관이나 조직에 쌓여 기혈 순환을 방해하면 지방 연소 속도가 더뎌질 수밖에 없습니다. 여기에 스트레스나 순환 저하로 생긴 어혈(瘀血, 탁한 피)까지 더해지면, 몸이 붓고 무거워지는 악순환이 반복됩니다.
남들보다 살이 잘 빠지지 않는 것은 의지의 문제가 아니라, 몸속 '배수구'가 막혀 있기 때문입니다. 따라서 비허를 보완해 대사 능력을 높이고, 담음과 어혈을 먼저 제거해야 합니다. 그래야 무리하게 굶지 않아도 몸이 스스로 에너지를 태우는 체질로 바뀝니다. 환자분 곁에서 함께 고민하며 그 막힌 길을 시원하게 뚫어드리는 것이 저의 역할입니다.