많은 분이 산후 다이어트를 일반 다이어트처럼 접근했다가 어려움을 겪으시곤 합니다. 저 또한 공부하며 깨달은 점이지만, 산후에는 몸의 시스템 자체가 완전히 바뀌어 있기 때문에 접근 방식이 달라야 합니다.

우선 한의학적으로 보면 산후에는 기혈(氣血)이 매우 허약해진 상태입니다. 특히 어혈(瘀血, 정체되어 흐르지 않는 나쁜 피)과 담음(痰飮, 노폐물이 쌓여 생긴 액체)이 몸속에 많이 남아있는데, 이러한 노폐물이 제대로 배출되지 않으면 몸이 무겁고 붓기가 빠지지 않아 결국 살로 이어지기 쉽습니다.

또한 소화 기관의 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태) 증상이 나타나기도 합니다. 이때 무작정 닭가슴살이나 샐러드 같은 엄격한 식단을 고집하면, 몸은 이를 '위기 상황'으로 인식해 오히려 에너지를 저장하려는 성질이 강해집니다. 결국 기운은 없는데 살은 빠지지 않는 상황이 올 수 있습니다.

따라서 산후에는 무조건 굶기보다, 몸속 노폐물을 먼저 걷어내고 기력을 보충하며 대사를 끌어올리는 것이 순서입니다. 특히 관절이 느슨해진 상태라 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다. 현재 내 몸의 회복 상태를 먼저 확인하고, 그에 맞는 단계별 계획을 세우시는 것을 권해드립니다.

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